арбуз и бодибилдинг

Арбуз и бодибилдинг. Выбор вкусного Арбуза.

В красной мякоти арбуза и, особенно в его белом ободочке содержится большое количество аминокислоты цитрулина. Цитрулин – это аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, производящий окись азота, ...
Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников. 20 простых способов победить увеличение веса после праздников.

Набрали лишний вес во время праздников? Вот 20 простых способов победить увеличение веса после праздников.   1 . Пейте воду. Люди часто, когда делать нечего идут к холодильнику и занимаются обжорство...
Какой процент жира в теле наиболее оптимален

Какой процент жира в теле наиболее оптимален?

Сколько жира должно быть под кожей, чтобы можно было разглядеть заветные кубики? О данном вопросе я поведаю вам в сегодняшней статье. Измерение количества лишнего жира — это показатель вашего успеха на пути к ...
Питание для бодибилдера

Питание для бодибилдера

Самое главное, что необходимо сразу понять начинающему бодибилдеру – это то, что мышцы растут не благодаря тренировкам в спортзале, а благодаря пище, которую он употребляет. Тренировка лишь «запускает» процесс ...
Жиры Полезные и Вредные

Жиры Полезные и Вредные

(это шариковая модель жиров: красным цветом выделен кислород, чёрным — углерод, белым — водород.) Существуют жиры насыщенные, ненасыщенные и транспортированные жиры (трансжиры). Насыщенные жиры – жиры, где вод...
Роль питания в бодибилдинге

Роль питания в бодибилдинге

В данной статье мы поговорим о роли питания в бодибилдинге, и предложим вам разработанную ведущими диетологами стратегию питания, направленную на экстремальный набор мышечной массы. Правильное питание в бодиби...

Питание на «СУШКЕ»

Чтобы похудеть, вам, как бы странно это ни звучало, придется есть чаще. В идеале — 6-7 раз в день. Важная оговорка: чаще, но не больше. Состав потребляемой вами пищи будет способствовать похудению больше, чем с...
Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

В статье перечислены наиболее ценные пищевые продукты с высоким содержанием белка, которые обязательно следует включать в пищевой рацион при занятиях бодибилдингом. 1. Куриные яйца. В курином яйце содержитс...

Увеличение мышечной массы. Правильное питание для бодибилдера.

Увеличение мышечной массы, в основном, достигается за счет большого количества тренировок в тренажерном зале. Тем не менее, без необходимого питания, восстановление (роста) поврежденной мышечной ткани после тре...