Добавить в закладки
Жиросжигатели

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: рецепты и меры предосторожности

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях помогают избавиться от лишних килограмм и обрести красивую фигуру. Узнайте какие продукты способствуют снижению веса, какие бывают мощные народные способы коррекции фигуры.

Продукты, содействующие в похудении

Многие продукты способствуют похудению и их можно отнести к жиросжигателям:

Название продуктов Воздействие на организм
Капуста Она относится к низкокалорийным продуктам. В капусте содержится много клетчатки, поэтому после ее употребления наблюдается ощущение сытости. Кроме этого, она улучшает перистальтику кишечника. Можно употреблять не только белокочанную капусту, но и брокколи.
Сельдерей Он улучшает метаболизм веществ. Это хороший вариант для перекусов.
Ламинария Попадая в организм, морская капуста набухает, что позволяет наедаться быстрее. Ламинария ускоряет метаболизм, очищает стенки кровеносных сосудов, предупреждает отложение жировой ткани.
Кабачки Они относятся к низкокалорийным продуктам, ускоряют пищеварение. Подходят для ежедневного употребления.
Шпинат Он содержит мало калорий и быстро утоляет аппетит.
Овсянка Она быстро позволяет насытиться,содержит много витаминов и минералов. Заряжает энергией на весь день.
Молокопродукты Убрать живот помогают молокопродукты, которые содержат большое количество витамина Д. Рекомендуется включить в рацион молоко, сыр, натуральный йогурт.
Оливковое масло В нем содержаться мононенасыщенные жирные кислоты,которые способствуют расщеплению жировой ткани. Оно нормализует функцию кишечника, очищает организм от шлаков.
Киви Он запускает процесс расщепления жиров, нормализует функцию пищеварительного тракта, понижает уровень холестерина, положительно влияет на метаболизм.
Грейпфрут Он ускоряет метаболизм и подавляет чувство голода, поэтому рекомендуется съедать половину фрукта перед очередным приемом пищи.

В принципе любой овощ и фрукт не содержащий крахмал можно отнести к жиросжигателям, кроме бананов и винограда.

к содержанию ↑

Блюда

Скинуть несколько килограмм можно с помощью следующих рецептов, содержащих жиросжигатели:

  1. Натереть на терке свежую капусту, свеклу и морковь, заправить оливковым маслом. Овощи брать в равных количествах. Такой салат не только утолит чувство голода, но и очистит кишечник. Вместо капусты можно взять сырой кабачок.
  2. Отварить на курином бульоне брокколи и измельчить в блендере. Есть суп-пюре можно на обед.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: рецепты и меры предосторожности

к содержанию ↑

Напитки

Чтобы похудеть вместе обычно черного чая или кофе можно употреблять следующие напитки жиросжигатели:

  1. Кусочек корня имбиря заварить кипятком и пить по стакану несколько раз в день. Он ускоряет метаболизм и кровоток, способствует распаду жировой ткани.
  2. Кефир со специями. К стакану кисломолочного напитка добавить по 0,5 ч. л. порошка корицы и корня имбиря, немного красного перца. Пить полученную жидкость каждый вечер перед отходом ко сну в течение месяца. Напиток улучшить кровоток, ускорит распад жиров и метаболизм.
  3. Смузи из яблок, сельдерея и киви. Фрукты очистить от кожуры и порезать кубиками. Измельчить стебель сельдерея без листьев. Поместить все в блендер и измельчить, к полученной смеси добавить стакан воды. Это низкокалорийный напиток, которым можно заменить обед. В нем много клетчатки, которая поможет насытиться и очистить кишечник от шлаков.
  4. Вода Сасси. Она ускоряет метаболизм, улучшает функцию пищеварительного тракта, устраняет вздутие живота. Напиток ускоряет выведение из организма конечных продуктов метаболизма и липолиз. Пить его рекомендуется натощак в течение дня. На 2 л жидкости берут 1 ст. л. корня имбиря, 1 огурец без шкурки, 10 листиков мяты. Твердые ингредиенты измельчить и залить водой, оставить в холодильники на 12 ч. По прошествии этого времени жиросжигатель готов.
  5. Зеленый коктейль. Листья мяты и петрушки, 1 киви, 2 дольки лимона залить 0,5 стаканов воды и измельчить в блендере. Пить жиросжигатель до приема пищи.
к содержанию ↑

Обертывания и маски

Еще один домашний способ похудения обертывания и маски. Они помогают убрать жировые отложения локально, подтянуть кожу в нужных местах. Для проведения процедуры необходима пищевая пленка. По своему эффекту обертывание напоминает действие сауны на организм. Во время процедуры проблемные участки фигуры обматываются пищевой пленкой, что затрудняет воздухообмен, температура тела поднимается. Это приводит к повышению потоотделения, в результате вместе с жидкостью уходит объем.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: рецепты и меры предосторожности

Но чтобы от обертывания была польза нужно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Процедура не должна быть разовой, ее нужно делать курсом 10 сеансов.
  2. Обертывание нельзя проводить сразу после еды, должно пройти минимум пара часов.
  3. Сверху пленки нужно или тепло одеться или укутаться одеялом.
  4. Чтобы повысить эффективность от обертывания надо сочетать его с физическими нагрузками.
  5. Душ со скрабом и массаж перед процедурой повысить эффект от нее. Это поможет удалить ороговевшие чешуйки кожи и лучше подготовить ее к обертыванию.
  6. Нанести маску на тело и обернуть его пленкой. Длительность процедуры может составлять 0,5—1 ч. Допускается делать обертывание на всю ночь.
  7. После удаление пленки обязательно надо нанести на кожу увлажняющее средство, так как во время обертывания она потеряла много жидкости и если этого не сделать возможно ее увядание.

Можно использовать следующие рецепты масок для обертывания:

  1. Смешать по 3 ст. л. красного перца и оливкового масла с 2 ст. л. порошка корицы. Нанести на кожу и обернуть их пленкой.Перец усиливает кровообращение и теплообмен. Корица оказывает антиоксидантное действие, купирует воспаление.Нельзя увеличивать количество перца иначе возможен ожог. Если во время обертывания ощущается сильное жжение маску нужно смыть. А в следующий раз положить перца меньше.
  2. Соединить 250 г какао-порошка и горячую воду до получения сметанообразной массы. Такая маска помогает справиться с целлюлитом. Она подтянет дряблую кожу. Делать обертывания рекомендуется 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.

Нужно учитывать, что обертывания имеют противопоказания:

  • варикоз, при нем нельзя горячие обертывания;
  • нарушение целостности кожных покровов;
  • беременность и грудное вскармливание, так как обертывание может стать причиной выкидыша;
  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение функции почек;
  • воспалительные гинекологические заболевание, в этом случае обертывание может стать причиной распространения патологического процесса на соседние органы;
  • аллергия на компоненты маски, перед тем как провести обертывание нужно небольшое количество маски нанести на сгиб локтя и посмотреть не измениться ли кожа, если нет, то процедуру можно проводить.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: рецепты и меры предосторожности

к содержанию ↑

Ванна для похудения

Похудеть можно с помощью ванн. Принимать их нужно каждые 2 дня, постепенно увеличивая время процедуры. Чтобы был эффект надо минимум 10 сеансов.

Похудеть помогут следующие рецепты:

  1. Развести пол-пачки соды в небольшом количестве жидкости и затем добавить полученный раствор в ванну с водой. Такая ванна улучшит кровоток, поможет расслабиться и устранить сухость кожи.
  2. Растворить 0,5 кг морской соли в воде. Такая ванна поможет вывести лишнюю жидкость и токсиныиз организма. Она ускоряет метаболизм, устраняет признаки целлюлита, укрепит ногти. Лучше брать морскую соль с различными добавками, но если ее нет можно взять просто поваренную соль.
к содержанию ↑

Предосторожности в использовании натуральных жиросжигателей

При использовании натуральных жиросжигателей нужно учитывать, что они имеют противопоказания. Например, цитрусовыми не стоит злоупотреблять при повышенной кислотности желудка. Многие натуральные жиросжигатели противопоказаны при патологиях пищеварительного тракта и сахарном диабете.

Жиросжигатели приготовленные своими руками помогают распрощаться с лишними килограммами, только если к ним прибегать постоянно, обязательно соблюдать диету и уделять достаточно времени физическим нагрузкам.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: рецепты и меры предосторожности

У женщин подкожный жир накапливается не так как у мужчин и им сложнее от него избавиться, но если подойти к проблеме комплексно, то будет заметен результат.

Самые горячие обсуждения
Программа тренировки Жан-Клод Ван Дамма (Jean-Claude Van Damme)
у меня рост 167 вес 74 кг. бицепс - 40 см....
Серж
Как правильно подобрать травы, сжигающие жир?
Как правильно подобрать травы, сжигающие жир?
Думаю, что перед тем, как купить травы для похудения, нужно спросить про аллергические реакции и воз...
Anonim