Сушка тела в короткий срок

Сушка тела в короткий срок

Итак, вы решили подсушиться? Дело хорошее. Вопрос только в том, как убрать жир и не растерять с трудом накачанную «массу». Конечно, можно изматывать себя многочасовыми аэробными упражнениями и питаться, как пти...
Индивидуальный расчет дефицита калорий при сушке

Индивидуальный расчет дефицита калорий при сушке

Первое: определите процент жира в массе вашего тела. Обычно он составляет около 15%. Правда, разные методы измерения пока­зывают разные цифры. Но в лю­бом случае, вы получите более - менее точное представление ...
Эффективные жиросжигатели.

Эффективные жиросжигатели.

Человек, ведущий сидячий об­раз жизни, сжигает минимум ка­лорий. Любая (физическая актив­ность сверх той, к которой вы привыкли, даст вам шанс сжечь еще пару сотен калорий. Ниже приводится средний расход кало­р...

Советы по набору мышечной массы для натуралов.

1. Откажитесь от тренировочных программ «химиков». Как это ни парадоксально, но так как набирает мышечную массу «химик» и «натурал» – это совершенно разные вещи. Если химик может за тренировку выполнять по 6-1...
Лиам МакИнтайр. Спартак. Тренировка гладиатора.

Лиам МакИнтайр. Спартак. Тренировка гладиатора.

Три года назад на кабельном канале Starz начался показ американского исторического телесериала Спартак. Для главной роли во втором сезоне взамен главного актера Энди Уитфилда был выбран Лиам МакИнтайр. Актер да...