Принципы Джо Уайдера

Принципы Джо Уайдера

Для всех не секрет, что современный бодибилдинг и имя Джо Уайдер это синонимы. Основы этого вида спорта сформулированы в Принципы Джо Уайдера. Принципы Джона Уайдера — это арсенал из 24 методических приемов, к...
Постоянный прогресс в бодибилдинге

Постоянный прогресс в бодибилдинге

Вы посещаете спортивный зал уже достаточно длительное время, однако рост рабочих весов на штанге прекратился. Вам всего лишь нужно сменить программу тренировки. Даже самая эффективная для вас программа рано ил...
Штанга и гири. Тренировочный план.

Штанга и гири. Тренировочный план.

Часто во время разговоров с людьми, которые уже долгое время занимаются нашим видом спорта, выясняется, что они никогда в руках не держали ГИРИ. Про штангу, понятно, спрашивать нет смысла. Штанга она всегда «ШТ...
ПРИНЦИПЫ УАЙДЕРА - ФЛАШИНГ

ПРИНЦИПЫ УАЙДЕРА — ФЛАШИНГ

Современный бодибилдинг берет начало в тяжелой атлетике. Она появи­лась на свет много раньше, и долгое, очень долгое время ее основополага­ющие технические приемы и принципы принимались за таковые культурис...
Вин Дизель

Вин Дизель (Vin Diesel)

Персональные данные Имя: Вин Дизель (Vin Diesel) Дата рождения: 18 июля 1967 г. Место рождения: США, штат Нью-Йорк, г. Нью-Йорк Сити. Род занятий: актер, режиссер, продюсер, сценарист. Физические данные Р...
article placeholder

Марк Уолберг (Mark Wahlberg). Тренировки. «Кровью и потом: Анаболики» («Pain & Gain»)

С первых минут, уже ставшего всем известным, фильма о бодибилдерах «Кровью и потом: Анаболики» («Pain & Gain») можно заметить какие изменения произошли с актерами, сыгравшими главные роли: Марком Уолбергом ...
Что делать если мышечная масса не растет?

Что делать если мышечная масса не растет?

Обычно в начале занятий бодибилдингом мышечная масса набирается очень быстро. Веса на снарядах стремительно растут от тренировки к тренировке. Но со временем наступает такой момент, что как будто мышцы просто п...
Жим штанги лежа от груди на наклонной скамье

Увеличь силу грудных мышц за 10 недель.

Этот десятинедельный тренировочный цикл предназначен не только на повышение силы в Жиме лежа, но и на набор мышечной массы верхней и нижней части грудной клетки. Краткая информация о тренировке Главная цель:...