Программа для продвинутых № 2
Понедельник: 1) Приседания со штангой на плечах – 4 х 20,15,12,10 (пирамида с повышением весов) 2) Становая тяга – 3 х 6 3) Тяга штанги в наклоне – 5 х 15,12,10,8,6 4) Шраги – 3 х 6 5) Французский жим лежа...