Персональные данные

Имя: Вин Дизель (Vin Diesel)

Дата рождения: 18 июля 1967 г.

Место рождения: США, штат Нью-Йорк, г. Нью-Йорк Сити.

Род занятий: актер, режиссер, продюсер, сценарист.

Физические данные

Рост: 182 см

Вес: 102 кг (116 кг во время набора мышечной массы)

Обхват бицепса: 43 см

Жим лежа (максимум): 160 кг

Начало тренировок: в 17 лет.

Краткая биография

Судьба Вина Дизеля как актера определилась уже в детстве. Его отчим по профессии был преподавателем актерского мастерства, и свои первые актерские навыки Вин получил от него.

В возрасте 7 лет Вин с друзьями незаконно проникли в местный театр под названием«Театр для Нью-Йорка» (Theater for the New City), где были обнаружены директором труппы актеров Кристал Фиелд (Crystal Field), которая вместо того, чтобы вызвать полицию предложила ребятам сыграть небольшие актерские роли. Талант Вина Дизеля как актера раскрылся именно в этом театре, вскоре он стал выступать в нём, получая по 20$ за каждую роль.

В школьном возрасте Вин Дизель обладал очень худощавым телосложением при довольно высоком росте, из-за чего получил прозвище «Червяк», что его сильно стесняло и мешало в отношениях с противоположным полом. Но обладая при этом сильной волей и характером, Вин решает всё кардинальным способом изменить.

В возрасте 17 лет Вин Дизель записывается в тренажерный зал, где начинает упорно и целенаправленно тренироваться, что помогает ему набрать приличную мышечную массу. Благодаря своим габаритам Вин устраивается на работу вышибалой в популярный ночной клуб «Туннель» (Tunnel), где он мог зарабатывать больше денег, чем работая актером. По его словам занимаясь бодибилдингом и работая в ночных клубах у него были только «Драки и девушки… девушки и драки».

Однако через некоторое время, работа в ночных клубах начинает Вину надоедать, и он решает серьезно заняться своей актерской карьерой. Переезжает в Лос-Анджелес, где пробует устроится актером, но к сожалению ни один режиссер не выразил желания взять его в свои картины. Через некоторое время Вин возвращается в родной город Нью-Йорк Сити, где по возвращению его мама дарит ему книгу «Создание фильма стоимостью не дороже старенького авто». Прочитав эту книгу, Вин загорелся огромным желанием снять свой собственный короткометражный недорогой фильм. После нескольких неудачных попыток у него всё же получается снять свой фильм под названием «Многоликий» (Multi-Facial), который в некоторых кругах был оценен очень высоко.

Благодаря этому фильму его начинают замечать и первый кто его заметил был агент по подбору актеров, который работал на Стивена Спилберга. Агент связался с Вином и предложил ему небольшую роль в фильме «Спасти рядового Райана». От предложения Вин отказываться не стал и так состоялось вхождение Вина Дизеля в мир большого кино.

После эпизодической роли в «Спасти рядового Райана» ему предложили главную роль в фильме «Черная дыра», который прославил Вина Дизеля как отличного актера, и дальше его карьера шла исключительно вверх.

Принципы тренировок

В своих тренировках Вин Дизель использует классическую бодибилдерскую методику набора мышечной массы. Три тренировки в неделю (понедельник, среда, пятница), в дни отдыха Вин практикует упражнения на растяжение мышц и комплексы из йоги. В упражнениях выполняет 2-3 подхода по 8-12 повторений. Перед тренировкой обязательная разогревающая разминка.

Тренировочная программа Вина Дизеля:

1-й день:

1. Жим лежа – 3 подхода на 8-12 повторений.

2. Разводка гантелей лежа на наклонной скамье головой вверх – 4 подхода на 8-12 повторений.

3. Жим штанги на наклонной скамье головой вниз – 3 подхода на 8-12 повторений.

4. Жим узким хватом – 3 подхода на 8-12 повторений.

5. Французский жим лежа – 3 подхода на 8-12 повторений.

6. Тяга верхнего блока на трицепс стоя канатом – 3 подхода на 8-12 повторений.

2-й день:

1. Тяга верхнего блока до груди – 3 подхода на 8-12 повторений.

2. Становая тяга – 4 подхода на 8-12 повторений.

3. Подъем штанги на бицепс стоя – 3 подхода на 8-12 повторений.

4. Подъем гантелей на бицепс стоя (сидя) – 4 подхода на 8-12 повторений.

5. «Молоток» на бицепс стоя – 3 подхода на 8-12 повторений.

3-й день:

1. Приседания со штангой на спине – 4 подхода на 8-12 повторений.

2. Икры на тренажере стоя – 4 подхода на 8-12 повторений.

3. Подъем штанги стоя вверх («Армейский жим») – 3 подхода на 8-12 повторений.

4. Тяга штанги до подбородка стоя – 3 подхода на 8-12 повторений.

В питании Вин Дизель употребляет здоровую пищу богатую белком и углеводами. Ест много мяса и яичных белков, совмещая их со свежими овощами и фруктами. В течение дня Вин принимает пищу 6-8 раз.

Интересные факты

1. В интервью на вопрос был ли Вин Дизель агрессивным вышибалой, когда он работал в ночном клубе, он ответил: «Я скорее был из тех ребят, которые останавливали драки, а не начинали их» и «Я старался улаживать конфликты не руками, а убеждением».

2. По национальности Вин Дизель ближе стоит к итальянцам, но точно определить национальность не может и сам Вин Дизель.

3. До начала своей кинокарьеры Вин Дизель занимался продажей телевизоров.

4. Является большим фанатом популярной в США настольной игры «Dungeons & Dragons».

5. Является владельцем компании по разработке компьютерных игр Tigon Studios.