Грег Плитт (Greg Plitt) считается в США фитнес моделью номер один. Около ста раз он появлялся на обложках журналов и входит в число самых сексуальных мужчин на земле.

Приведем пример Тренировки плеч Грег Плитт (Greg Plitt)

   3 подхода в каждом упражнении 12-15 повторений
   1 минута отдых между подходами, 3-5 минут между сетами.
Суперсет 1
       1. Жим штанги из-за головы стоя
       2. Жим Арнольда стоя
Суперсет 2
       1. Жим сидя Т-образного грифа 12 повторов на каждую руку
       2. Удары гантелями стоя на 1 ноге
Суперсет 3
       1. Подъем штанги перед собой лежа на наклонной скамье
       2. Разводки гантелей на наклонной скамье
Суперсет 4
       1. В полу присяде разводка гантелей на задние дельты
       2. Тяга нижнего блока одной рукой
Суперсет 5
       1. Жим от груди стоя
       2. Тяга штанги к подбородку

Биография Грег Плитт (Greg Plitt) .