Эта тренировка предназначена для повышения мышечной выносливости в ногах и ягодицах. Все упражнения выполняются с помощью вашего веса тела. Ваше тело в данной ситуации является «самостоятельным тренажером». Ваш лишний вес это то что нужно сбросить и приобрести отличные  ягодицы, прекрасный нижние пресс, великолепные квадрицепсы, бицепсы бедер и икр.

Во время выполнения не исключены временные трудности. Если не можете выполнить рекомендованное количество повторений, выполняйте, по-вашему, самочувствию.

Тренировка сексуальных фитнес ног.

А ещё у нас есть