Комплекс упражнений: «Сделай по 50!!!»
Проверь, в какой физической форме твое тело. Выполни приведенные упражнения в любой последовательности. Каждое упражнение выполни в количестве 50 повторений в быстром темпе.
Выполняй комплекс раз в неделю. Отличная замена упражнений на кардио. Быстрый способ повышения выносливости и рельефа Ваших мышц.
Запиши время. Старайся с каждым разом выполнить комплекс быстрее предыдущего раза!
Комплекс «Сделай по 50»
Приседания с собственным весом
Количество повторений: 50 раз.
Последовательность выполнения упражнения:
Прыжки на месте («Бабочка»)
Количество повторений: 50 раз.
Последовательность выполнения упражнения:
Планка с попеременной сменой ног
Количество повторений: 50 раз.
Последовательность выполнения упражнения:
Отжимания
Количество повторений: 50 раз.
Последовательность выполнения упражнения:
Скручивания
Количество повторений: 50 раз.
Последовательность выполнения упражнения:
