Тренировка направлена на сжигание жира в короткие сроки. Упражнения подобраны в такой последовательности, что способствуют максимальному расходу энергии (в частности жировой прослойки организма).
Выполняй тренировку четыре раза в неделю в течение 30 дней. Каждый комплекс повтори три раза.
Количество повторов это тот уровень к которому необходимо стремится, то есть в начале месяца допустимо меньшее количество повторений в каждом упражнении.
Запиши время выполнения комплекса упражнений по сжиганию жира в свои дневник тренировок. Старайся всегда улучшить результат предыдущей тренировки.

План тренировок по сжиганию жира

50 Прыжки на месте («Бабочка»)

Последовательность

Прыжки на месте

 

 

 

20 Отжимания

Последовательность

Отжимания

 

 

20 Приседания с собственным весом

Последовательность

Приседания с собственным весом

 

 

 

Отдых между комплексами 1 минута.

Повторить упражнения.

50 Прыжки на месте («Бабочка»)
20 Отжимания
20 Приседания с собственным весом

Отдых между комплексами 1 минута.

Повторить упражнения.

50 Прыжки на месте («Бабочка»)
20 Отжимания
20 Приседания с собственным весом

Успехов в строительстве идеального тела!!!