Если нет времени ходить в тренажерный зал, а хочется измениться и привести свое тело в лучшую форму тогда программа тренировок с гантелями дома это лучший выход из сложившейся ситуации.
В приведенной программе необходимо только гантели, собственный вес тела и немного терпения в нашем виде спорта.
Программа тренировок дома подходят как мужчинам, так и девушкам. Тренировка способствует укреплению мышечной массы и сжигания подкожного жира из организма за счет аэробных упражнений.

Выполнять 3 круга, 2 сета по 5 упражнений, между кругами минимальное время отдыха.

Тренировка с гантелями дома.