Бодибилдинг без стероидов

Бодибилдинг без стероидов

В последнее время бодибилдинг, к большому сожалению, стал ассоциироваться с так называемым «профессиональным (соревновательным) бодибилдингом», когда на подиум выходят огромные до невозможности, раскаченные на ...
Марк Уолберг

Марк Уолберг (Mark Wahlberg)

Персональные данные Имя: Марк Уолберг (Mark Wahlberg) Дата рождения: 5 июня 1971 г. Место рождения: США, штат Массачусетс, г. Бостон. Род занятий: актер, музыкант, продюсер. Физические данные Рост: 174 см...
жим лежа

12 недельная программа жима от груди.

Цель тренировок: Увеличение силы Обучение Уровень: новичок Дней в неделю: 3 Необходимое оборудование: штанги, Гантели Пол: Мужской и Женский Сколько времени ушло на ваш Жим? Вы чувствуете, что время потрач...
Гантели. Набор мышечной массы дома

Гантели. Набор мышечной массы дома

Краткая информация о тренировке Главная цель: Нарастить мышечную массу Тренировка Тип: Сплит Уровень: для новичков Дней в неделю: 3 Необходимое оборудование: гантели Пол: Мужской и Женский Всем извес...
Как увеличить результат в жиме штанги лежа

Как увеличить результат в жиме штанги лежа

Самое популярное упражнение в бодибилдинге – это «жим штанги лежа на горизонтальной скамье» или просто «жим лежа». Это упражнение является базовым и тренирует весь верх тела, поэтому очень часто рост весов на ж...
Словарь бодибилдера

Словарь бодибилдера

Подборка терминов и общеупотребимых слов и выражений, используемых в бодибилдинге. Формулировки терминов из этой подборки не могут считаться "истиной в последней инстанции", но именно в таком виде и понимании и...
Как растут мышцы?

Как растут мышцы?

В этой статье в упрощенном варианте описан механизм набора мышечной массы организма. Мы постараемся к минимуму свести использование научных терминов и описать этот процесс по-простому, так чтобы большинству люд...