Жим лежа

Программа для продвинутых № 1

Понедельник: 1. Жим лежа – 4 х 8-10 2. Жим лежа на наклонной скамье головой вверх – 4 х 10 3. Жим лежа на наклонной скамье головой вниз – 4 х 10 3. Разводка гантелей лежа – 4 х 10 4. Пресс Вторник: 1. По...