Питание

(это шариковая модель жиров: красным цветом выделен кислород, чёрным — углерод, белым — водород.) Существуют жиры насыщенные, ненасыщенные и транспортированные жиры (трансжиры). Насыщенные жиры – жиры, где вод...

В данной статье мы поговорим о роли питания в бодибилдинге, и предложим вам разработанную ведущими диетологами стратегию питания, направленную на экстремальный набор мышечной массы. Правильное питание в бодиби...

Чтобы похудеть, вам, как бы странно это ни звучало, придется есть чаще. В идеале — 6-7 раз в день. Важная оговорка: чаще, но не больше. Состав потребляемой вами пищи будет способствовать похудению больше, чем с...

В статье перечислены наиболее ценные пищевые продукты с высоким содержанием белка, которые обязательно следует включать в пищевой рацион при занятиях бодибилдингом. 1. Куриные яйца. В курином яйце содержитс...

Увеличение мышечной массы, в основном, достигается за счет большого количества тренировок в тренажерном зале. Тем не менее, без необходимого питания, восстановление (роста) поврежденной мышечной ткани после тре...