Прием L карнитина для похудения – особенности
L карнитин является одним из самых популярных жиросжигателей. Этот препарат принимают спортсмены и люди, желающие похудеть. Сам по себе L карнитин — это вещество, которое вырабатывается организмом в нужном объеме. При чрезмерных нагрузках и неправильно разработанном меню, наблюдается недостаток этого вещества и восполнить его можно, принимая специальные препараты. Многих интересует вопрос — л карнитин как принимать для похудения, чтобы добиться определенных результатов? Здесь, конечно, лучше всего проконсультироваться врачом, но все же есть и общие советы по приему.
Если принимать L карнитин для похудения, то с его помощью можно добиться хороших результатов, ведь это вещество способствует более быстрому расщеплению жиров и переработке жировых клеток в энергию.
L карнитин — особенности и механизм действия
Л-карнитин действует на клеточном уровне и имеет способность накапливаться в организме (пролонгированное действие). Вещество, попадая в организм, способствует окислению уже имеющиеся и поступающие жиры, таким образом, они не накапливаются в организме, а быстро выводятся. Проще говоря, л-карнитин расщепляет жиры и превращает их в энергию, при этом улучшается работоспособность и умственная деятельность человека.
Если правильно принимать добавки с л-карнитином, то действие этого вещества можно оценить с первых дней приема. С каждым днем эффективность от приема возрастает, наблюдается исключительно положительная динамика, которая сохраняется на протяжении 30 дней после окончания курса.
Побочные эффекты
При исследованиях никаких явных побочных эффектов не обнаружено, поэтому если принимать добавку правильно, то никаких негативных эффектов вы не заметите.
Побочные эффекты могут возникнуть при индивидуальной непереносимости вещества или при существенной передозировке. При этом могут возникнуть следующие симптомы и негативные последствия:
- тошнота и рвота;
- повышение АД;
- тахикардия;
- боли в ЖКТ.
В некоторых случаях появляется слишком резкий и неприятный запах пота.
При регулярной передозировке человек может жаловаться на нарушение сна, так как препарат способствует повышению энергии, которую человек должен куда-то тратить. При повышенной возбудимости и бессонницы рекомендуется (хотя бы временно) воздержаться от приема препарата.
к содержанию ↑Как принимать средство?
Как употреблять л-карнитин правильно? Если препарат принимается именно для уменьшения веса и сброса лишних килограммов, то схема приема довольно проста — необходимо принимать средство 3 раза в день по 1-2 капсулы (или таблетки). Если масса тела далека от нормы, дозу можно увеличить в 1,5-2 раза. Принимать необходимо 30 дней, потом перерыв 2 месяца и курс можно повторить.
Лучше всего, перед началом приема l carnitine, проконсультироваться с врачом по поводу дозировок. Отступать от установленной врачом схемы не рекомендуется, так как это может грозить неприятными последствиями.
