ka4iron
Тренируйся с умом!
Тяга штанги к поясу в наклоне является изолирующим упражнением, развивающим широчайшие мышцы спины. Данное упражнение направлено на развитие мышечного объема широчайших мышц спины, благодаря которому спина визуально становится «толще» и массивнее.
Становая тяга является базовым упражнением для комплексного развития мышц спины. Самую большую нагрузку во время выполнения упражнения получают мышцы поясницы, широчайшие мышцы спины и трапециевидные мышцы. Косвенную нагрузку также получают мышцы ног, пресса и рук. Так как мышцы спины являются крупной мышечной группой, то веса на становой тяге, как правило, довольно большие. Отсюда следует, что во избежание травм, техника выполнения становой тяги должна быть идеальной.