Это отличная тренировка, для грудных мышц выполняемая с собственным весом. Она включает в себя три варианта классических отжиманий и займет у вас 2-3 минут. Перед началом этой тренировки, вы должны выполнить 10 «разогревочных» отжиманий.

1. 10 отжиманий
2. 10 отжиманий с хлопком рук
3. 5 отжиманий на левой руке
4. 5 отжиманий на правой руке
5. 10 отжиманий с узкой постановкой рук

Отличная программа для грудных мышц. Проверка на прочность.