Сожги за 30 дней максимальное количество жира.
Тренировка направлена на сжигание жира в короткие сроки. Упражнения подобраны в такой последовательности, что способствуют максимальному расходу энергии (в частности жировой прослойки организма).
Выполняй тренировку четыре раза в неделю в течение 30 дней. Каждый комплекс повтори три раза.
Количество повторов это тот уровень к которому необходимо стремится, то есть в начале месяца допустимо меньшее количество повторений в каждом упражнении.
Запиши время выполнения комплекса упражнений по сжиганию жира в свои дневник тренировок. Старайся всегда улучшить результат предыдущей тренировки.
План тренировок по сжиганию жира
50 Прыжки на месте («Бабочка»)
Последовательность
20 Отжимания
Последовательность
20 Приседания с собственным весом
Последовательность
Отдых между комплексами 1 минута.
Повторить упражнения.
50 Прыжки на месте («Бабочка»)
20 Отжимания
20 Приседания с собственным весом
Отдых между комплексами 1 минута.
Повторить упражнения.
50 Прыжки на месте («Бабочка»)
20 Отжимания
20 Приседания с собственным весом
Успехов в строительстве идеального тела!!!