Добавить в закладки

Последствия совместного употребления креатина с алкоголя

Можно ли одновременно употреблять креатин и алкоголь и что будет при такой комбинации нужно знать людям, принимающим спортивное питание.

Взаимодействие креатина и алкоголя

Прежде чем говорить о совместимости креатина и спиртных напитков нужно разобраться как каждый из действует на организм спортсмена.

Последствия совместного употребления креатина с алкоголя

к содержанию ↑

Как действует спортивная добавка

Креатин обеспечивает молекулы АТФ, основного источника энергия. Во время тренировки спортсмены тратить аденозинтрифосфат в большом количестве и организм не успевает ее продуцировать вновь. В этом случае дополнительный прием азотосодержащей кислоты помогает:

  • восполнить дефицит энергии;
  • быстрее восстановиться после физической нагрузки;
  • нарастить мышечную ткань, так как ускоряет биосинтез протеинов;
  • повысить скорость и выносливость.
к содержанию ↑

Как действует алкоголь

При приеме азотосодержащей кислоты пока идет привыкания к спортивному питанию могут наблюдаться незначительные побочные эффекты, в том числе и чрезмерное потоотделение. Спиртное усиливает нежелательные реакции от приема добавки и привыкание к ней будет проходить тяжелее. Оно замедляет образование протеинов и обновления мышечной ткани.

к содержанию ↑

Совместимость

Вопрос совместимы ли креатиносодержащие добавки и спиртное конечно риторический. Азотосодержащая кислота улучшает качество тренировки спортсменов, в то время как этанол замедляет процесс образования протеинов.

Кроме этого, из-за употребления спиртного человек может мучатся от похмелья, и вся энергия организма будет направлена не на прирост мускулатуры, а на восстановления водно-электролитного баланса. О какой качественной физической нагрузке может идти речь в этом случае, когда человека страдает отжажды, ломоты в теле, учащенного сердцебиения.

Важно! Этанол вообще не рекомендуется употреблять при занятиях спортом, так как он негативно воздействует на организм в целом и вызывает массу нежелательных эффектов. Спиртные напитки нарушают выработку инсулина и соматропина, гормонов, что замедляет прирост мышечной массы. Из-за употребления алкоголя можно забыть о спортивных достижениях.
\

Последствия совместного употребления креатина с алкоголя

к содержанию ↑

Последствия

При совместном приеме спортпита и спиртного, все полученные результаты сойдут на «нет», так как алкоголь уменьшает биосинтез протеинов, разрушает аэробные волокна мышечной ткани.При такой комбинации спортсмен не может быстро восстановится после полученных травм, так как чтобы заменить поврежденные белковые волокна требуется достаточное количество протеина.

При совместном употреблении спиртного и креатиносодержащих добавок результат в спорте будет нулевым и все предыдущие достижения утрачены.

Самые горячие обсуждения
Программа тренировки Жан-Клод Ван Дамма (Jean-Claude Van Damme)
у меня рост 167 вес 74 кг. бицепс - 40 см....
Серж