ka4iron
Тренируйся с умом!
Профессиональные фитнес тренеры изобрели самый быстрый способ накачки грудных мышц.
Упражнения для грудных мышц надо делать попарно! Оказывается, ни одно движение не может нагрузить всю мышцу целиком. Нагрузка всегда собирается в пятно относительно небольшого диаметра. Все, что остается за границами пятна, нагружено вполсилы. Чтобы тотально прокачать мышцу, надо соединить разновекторные упражнения в пару!
Жим лежа (или полное наименование – «жим штанги лежа на горизонтальной скамье») является одним из базовых упражнением бодибилдинга. Основная нагрузка во время жима лежа ложится на грудные мышцы, также большая нагрузка ложится на трицепсы и плечи, поэтому благодаря жиму лежа развивается практически весь верх тела.