Питание для бодибилдера

Питание для бодибилдера

Самое главное, что необходимо сразу понять начинающему бодибилдеру – это то, что мышцы растут не благодаря тренировкам в спортзале, а благодаря пище, которую он употребляет. Тренировка лишь «запускает» процесс ...
Жиры Полезные и Вредные

Жиры Полезные и Вредные

(это шариковая модель жиров: красным цветом выделен кислород, чёрным — углерод, белым — водород.) Существуют жиры насыщенные, ненасыщенные и транспортированные жиры (трансжиры). Насыщенные жиры – жиры, где вод...
Роль питания в бодибилдинге

Роль питания в бодибилдинге

В данной статье мы поговорим о роли питания в бодибилдинге, и предложим вам разработанную ведущими диетологами стратегию питания, направленную на экстремальный набор мышечной массы. Правильное питание в бодиби...

Питание на «СУШКЕ»

Чтобы похудеть, вам, как бы странно это ни звучало, придется есть чаще. В идеале — 6-7 раз в день. Важная оговорка: чаще, но не больше. Состав потребляемой вами пищи будет способствовать похудению больше, чем с...
Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

В статье перечислены наиболее ценные пищевые продукты с высоким содержанием белка, которые обязательно следует включать в пищевой рацион при занятиях бодибилдингом. 1. Куриные яйца. В курином яйце содержитс...

Увеличение мышечной массы. Правильное питание для бодибилдера.

Увеличение мышечной массы, в основном, достигается за счет большого количества тренировок в тренажерном зале. Тем не менее, без необходимого питания, восстановление (роста) поврежденной мышечной ткани после тре...