Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновый коктейль в домашних условиях

В нашем виде спорта, а скорее стиле жизни, ведь фитнес это стиль жизни современного человека, огромную роль играет Питание. По заверения спортивных тренеров и специалистов диетологов более 70 процентов успеха д...
Протеин - помощник бодибилдера

Протеин — помощник бодибилдера

Хочу сразу развеять все мифы, связанные с протеином. Часто приходилось слышать от разных людей страшные истории о приеме протеинов, о том, что протеин это химия и очень вреден для здоровья. Так рассуждают тольк...
Рецепты для бодибилдера

Рецепты для бодибилдера

В промежутках между завтраком, обедом и ужином Вам нужны дополнительные приемы пищи. Нет, не протеиновый коктейль. Вам нужна натуральная пища, которая способна повлиять на ваш гормональный обмен. Приведем некот...

Куриная грудка в молоке

Пищевая ценность: белка 77,7 гр., жира 5 гр., углеводов 18,2 гр. Энергетическая ценность: 447 ккал На 100 грамм: белка 12,6 гр., жира 0,8 гр., углеводов 3 гр., 72,7 ккал Ингредиенты: 1) Куриная грудка 300 г...
Куриные шарики с фасолью

Куриные шарики с фасолью

На 6 шариков: Ингредиенты: куриная грудка 200 г, белок 1 шт, фасоль/чечевица 50 г (в сухом виде), морковь 30 г, лук репчатый 30 г, 2-3 зубчика чеснока, специи, помидоры 2 шт, вода 150-200 мл. Приготовление: ...
арбуз и бодибилдинг

Арбуз и бодибилдинг. Выбор вкусного Арбуза.

В красной мякоти арбуза и, особенно в его белом ободочке содержится большое количество аминокислоты цитрулина. Цитрулин – это аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, производящий окись азота, ...
Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников. 20 простых способов победить увеличение веса после праздников.

Набрали лишний вес во время праздников? Вот 20 простых способов победить увеличение веса после праздников.   1 . Пейте воду. Люди часто, когда делать нечего идут к холодильнику и занимаются обжорство...
Какой процент жира в теле наиболее оптимален

Какой процент жира в теле наиболее оптимален?

Сколько жира должно быть под кожей, чтобы можно было разглядеть заветные кубики? О данном вопросе я поведаю вам в сегодняшней статье. Измерение количества лишнего жира — это показатель вашего успеха на пути к ...
Питание для бодибилдера

Питание для бодибилдера

Самое главное, что необходимо сразу понять начинающему бодибилдеру – это то, что мышцы растут не благодаря тренировкам в спортзале, а благодаря пище, которую он употребляет. Тренировка лишь «запускает» процесс ...