Жим штанги лежа от груди на наклонной скамье

Увеличь силу грудных мышц за 10 недель.

Этот десятинедельный тренировочный цикл предназначен не только на повышение силы в Жиме лежа, но и на набор мышечной массы верхней и нижней части грудной клетки. Краткая информация о тренировке Главная цель:...
жим лежа

12 недельная программа жима от груди.

Цель тренировок: Увеличение силы Обучение Уровень: новичок Дней в неделю: 3 Необходимое оборудование: штанги, Гантели Пол: Мужской и Женский Сколько времени ушло на ваш Жим? Вы чувствуете, что время потрач...
Гантели. Набор мышечной массы дома

Гантели. Набор мышечной массы дома

Краткая информация о тренировке Главная цель: Нарастить мышечную массу Тренировка Тип: Сплит Уровень: для новичков Дней в неделю: 3 Необходимое оборудование: гантели Пол: Мужской и Женский Всем извес...