Живот растянулся. Упражнения на поперечные и внутренние косые мышцы живота

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как растянутый живот. Такое часто случается после родов или из-за «любви» к еде. В такой ситуации обычные скручивания не помогут. Причина тут чисто анатомическая. ...
Фитнес упражнения дома

Фитнес упражнения дома

У вас нет времени ходить в тренажерный зал, а так хотелось бы исправить недостатки фигуры? Устройте себе тренажерный зал дома. Предлагает вам упражнения в домашних условиях для трех самых проблемных частей жен...
Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Пришло лето - а это означает решительный отказ от аэробики в помещении фитнес - клуба. Такая аэробика больше вам не нужна! Ею заниматься — только время терять. Аэробика на открытом воздухе куда более эффективна...
Тренировки в стиле Милитари

Тренировки в стиле Милитари.

Если Вы хотите добиться хорошей физической формы до призыва на военную службу или просто стать лучше не задумываясь о тренажерах приведенные ниже советы , безусловно, должны помочь вам . Здесь мы рассмотрим тип...
Сексуальные фитнес ноги и ягодицы

Сексуальные фитнес ноги и ягодицы

Эта тренировка предназначена для повышения мышечной выносливости в ногах и ягодицах. Все упражнения выполняются с помощью вашего веса тела. Ваше тело в данной ситуации является «самостоятельным тренажером». Ваш...
Проверь свои грудные мышцы на прочность

Проверь свои грудные мышцы на прочность

Это отличная тренировка, для грудных мышц выполняемая с собственным весом. Она включает в себя три варианта классических отжиманий и займет у вас 2-3 минут. Перед началом этой тренировки, вы должны выполнить 10...